Sanduiche Natural de Atum

2 lata(s) de atum
1 unidade(s) de cebola ralada(s)
1 unidade(s) de tomate sem semente(s)
1 copo(s) de requeijão
quanto baste de orégano
quanto baste de sal
quanto baste de pimenta-do-reino branca
2 colher(es) (sopa) de salsinha picada(s)
12 fatia(s) de pão integral

Misture todos os ingredientes e recheie as fatias de pão integral.